随着社会的发展，素质教育已经逐渐成为主流，很多家长从小就会培养孩子的兴趣爱好，兰州各地都有相应的舞蹈艺术培训机构，就拿西固少儿舞蹈培训班举例，8岁以下的儿童需要注意哪些训练技巧和方法呢？弗斯特艺术培训中心今天就给各位家长讲解一下：
1.由于儿童骨骼容易弯曲变形，舞蹈教学和训练首先要解决学生的正确姿势，如站、蹲、跳等动作。
2.密切注意柔韧性练习，但要注意关节周围肌肉的力量，防止佝偻病和关节损伤。
3.舞蹈专业训练中，不宜过早安排力量练习。力量训练时，负荷大、运动量多、时间长，会影响下肢的正常发育，造成腰部变形、足弓下弯，影响身高增长。所以要以自身重量的练习为主，采用交替的方法。
4.训练时注意身体各部位的综合训练，多做对称运动，否则容易导致发展不平衡。脊柱畸形等。
5.当孩子的肌肉主要在垂直方向发育时，宜采取运动来拉长四肢，如跳跃和力量练习来支撑自身重量。青春期后期安排力量练习比较合适。
拉韧带是一个必经的过程，所以一开始可能会遇到一些困难，但是不要害怕。拉韧带很重要的是毅力，只要坚持就不会有什么困难。下面就如何拉韧带给出自己的建议。希望能帮到你。
锻炼韧带的时候一定要注意做好准备活动，不要练的太快太用力。尤其是冬季运动前，要活动活动四肢。如果运动前不热身，很容易造成肌肉和韧带拉伤或扭伤。
(1)竖叉：越深越好，还是要贴地。要求后脚贴地，上身直立。(腿)(2)十字叉：脚跟着地，脚向上勾。其他要求同上。交叉：双手放在身体前方的地面上，两腿分开成一条直线，上身俯卧或倾斜。
(3)压臀：尽量分开双膝着地，注意不要趴在地上，双手支撑，臀部向后下压。高的境界是坚持到底。
友情链接
过硬教学实力 成就瞩目成绩
联系电话：
17709311107 13649318432
学校地址：
兰州市西固区西固中街4-6号（华润万家对面）
Copyright © 兰州弗斯特艺术培训学校 版权所有
备案号：陇ICP备2022000754号
网站地图 RSS XML
城市分站： 甘肃 兰州
甘公网安备 62010402000378号
当前位置：
