只有真正的学习了舞蹈才能更加清晰的勾勒出舞蹈所包含的内容，大家在刚开始接触中国舞时都对舞蹈比较陌生，下学习的过程中会对中国舞越来越熟悉，也能清楚的知道学习舞蹈更重要的意义是什么，下面就由西固舞蹈培训班的老师给大家介绍一下中国舞要训练的什么：
学习中国舞要训练什么 与其他舞种相比，中国舞.大的不同在于基本功的训练包括芭蕾基训、基本功软开度常规教学、古典舞基训、民族民间舞和身韵。
1、芭蕾基训
地面部分：勾绷脚、吸伸腿、外开练习、腰背肌练习
把杆部分：擦地、蹲、五位擦地、小踢腿、画圈、单腿蹲、小弹腿、控制、大踢腿
中间部分：擦地、蹲、五位擦地、小踢腿、画圈、单腿蹲、小弹腿、控制、大踢腿、小跳、中跳、大跳、手位与舞姿练习
2、软开度
横叉、竖叉、下腰、前旁后腿等
3、民族民间舞
汉族：东北秧歌、云南花灯、胶州秧歌基本体态与动律等
少数民族：藏族、蒙族、维吾尔族、朝鲜族、傣族等
4、身韵
提、沉、冲、靠、含、舔、仰、旁移等韵律、基本手位、脚位、舞姿练习等
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